Rücken / Wirbelsäule

Funktions- und Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Mi 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß
172FFT1 06.09. - 13.12. 13 x 60 min. 65,00 €
Mi 18:30 - 19:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß
172FFT2 06.09. - 13.12. 13 x 60 min. 65,00 €
Ferien: Faszien-Training
Di 19:15 - 20:15 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß
172FFT 18.07. - 22.08. 6 x 60 min. 30,00 €
Gutes für die Haltung
Mo 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Toni (Sokol) Bellova P
172GH1 04.09. - 11.12. 13 x 60 min. 58,50 €
Mo 11:30 - 12:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Toni (Sokol) Bellova P
172GH2 04.09. - 11.12. 13 x 60 min. 58,50 €
Mo 19:00 - 19:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Josef Priehl P
172GH3 04.09. - 11.12. 15 x 45 min. 75,00 €
Di 17:00 - 18:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Michael Nalepa A, P
172GH4 05.09. - 12.12. 12 x 60 min. 58,50 €
Mi 10:00 - 11:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Toni (Sokol) Bellova KB, P
172GH5 06.09. - 13.12. 13 x 60 min. 52,50 €
Mi 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele René Bleckmann P
172GH6 06.09. - 13.12. 13 x 60 min. 58,50 €
Mind Body & Back
Wir kombinieren Pilates, Fitness und Entspannung, um aufrecht durchs Leben zu gehen. Körper, Rücken und Geist - Tu was für Dich!
Mo 14:00 - 15:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Daniel van den Boom
172MBB 04.09. - 11.12. 13 x 60 min. 93,50 €
Pilates für Einsteiger
Fr 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne KB, P
172PiE 08.09. - 15.12. 13 x 60 min. 65,00 €
Pilates-Training
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Mo 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne P
172Pi1 04.09. - 11.12. 13 x 60 min. 65,00 €
Di 11:00 - 12:00 Uhr SGZ Raum Steele Toni (Sokol) Bellova P
172Pi2 05.09. - 12.12. 12 x 60 min. 60,00 €
Do 17:00 - 18:00 Uhr SGZ Raum Steele Eiko Rümker P
172Pi3 07.09. - 14.12. 13 x 60 min. 65,00 €
Do 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne P
172Pi4 07.09. - 14.12. 13 x 60 min. 65,00 €
Do 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne P
172Pi5 07.09. - 14.12. 13 x 60 min. 65,00 €
Fr 09:00 - 10:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne KB, P
172Pi6 08.09. - 15.12. 13 x 60 min. 65,00 €
Ferien: Pilates
Mi 09:00 - 10:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
172FP1 02.08. - 23.08. 4 x 60 min. 20,00 €
Do 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
172FP2 03.08. - 24.08. 4 x 60 min. 20,00 €
Rücken-Aktiv
Mo 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Daniel van den Boom
172RA01 04.09. - 11.12. 13 x 60 min. 55,50 €
Di 09:00 - 10:00 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann A, P
172RA02 05.09. - 12.12. 12 x 60 min. 54,00 €
Di 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann A, P
172RA03 05.09. - 12.12. 12 x 60 min. 54,00 €
Di 19:15 - 20:15 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß A, P
172RA04 05.09. - 12.12. 12 x 60 min. 54,00 €
Mo 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Horst Daniel van den Boom
172RA05 04.09. - 11.12. 13 x 60 min. 55,50 €
Mi 19:30 - 20:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß P
172RA06 06.09. - 13.12. 13 x 60 min. 58,50 €
Do 09:30 - 10:30 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Helmi Niehues P
172RA07 07.09. - 14.12. 13 x 60 min. 52,50 €
Do 10:45 - 11:45 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Helmi Niehues P
172RA08 07.09. - 14.12. 13 x 60 min. 52,50 €
Do 12:00 - 13:00 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Helmi Niehues P
172RA09 07.09. - 14.12. 13 x 60 min. 52,50 €
Do 18:00 - 19:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Ingrid Riemann P
172RA10 07.09. - 14.12. 13 x 60 min. 52,50 €
Do 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Ingrid Riemann P
172RA11 07.09. - 14.12. 13 x 60 min. 52,50 €
Fr 09:00 - 10:00 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Helmi Niehues P
172RA12 08.09. - 15.12. 13 x 60 min. 52,50 €
Fr 10:15 - 11:15 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Helmi Niehues P
172RA13 08.09. - 15.12. 13 x 60 min. 52,50 €
Rückenfitness
Do 08:45 - 09:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Alexandra Heß MB,A
172RF1BS 07.09. - 14.12. 13 x 60 min. 55,50 €
Do 09:45 - 10:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Alexandra Heß MB,A
172RF2BS 07.09. - 14.12. 13 x 60 min. 55,50 €
Do 10:45 - 11:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Alexandra Heß MB,A
172RF3BS 07.09. - 14.12. 13 x 60 min. 55,50 €
Do 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Horst Mechthild Schmitz-Leibold
172RF4 07.09. - 14.12. 13 x 60 min. 55,50 €