Aerobic / Fitness

After Work
Raus aus dem Büro, rein in die Sportschuhe. - Ein athletisches Ganzkörpertraining für alle Hauptmuskelgruppen.
Di 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Julia Rennspies
172AW 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 51,00 €
Aroha
Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Der Tanz festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Es ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann und ein optimaler, gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller.
Mi 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
172Ar1 06.09. - 13.12. 13 x 60 Min. 65,00 €
Do 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne
172Ar2 07.09. - 14.12. 13 x 60 Min. 65,00 €
Ferien: Aroha
Mi 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne FE
172FAR1 02.08. - 23.08. 4 x 60 Min. 20,00 €
Do 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne FE
172FAR2 03.08. - 24.08. 4 x 60 Min. 20,00 €
Bauch-Beine-Po
Di 09:00 - 10:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Gisela Wrubel
172BBP1 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 45,50 €
Fr 09:00 - 10:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Gisela Wrubel
172BBP2 08.09. - 15.12. 13 x 60 Min. 49,50 €
Fr 10:00 - 11:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Gisela Wrubel
172BBP3 08.09. - 15.12. 13 x 60 Min. 49,50 €
Body Fit
In diesem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining für Männer und Frauen werden Übungen zur Ausdauer und Kräftigung trainiert. Mit Stretching und Entspannung wird die Stunde abgeschlossen.
Di 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Jori Finze-Wrubel
Ausgebucht 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 51,00 €
Di 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Horst Jori Finze-Wrubel
172BFi2 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 51,00 €
Do 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Lieselotte Asche A
172BFi3 07.09. - 14.12. 13 x 60 Min. 55,50 €
Ferien: Body-Fit
Di 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Ingrid Riemann FE
172FBFi1 18.07. - 08.08. 4 x 60 Min. 20,00 €
Do 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Ingrid Riemann FE
172FBFi2 20.07. - 10.08. 4 x 60 Min. 20,00 €
Cardio Fit
Um die Ausdauer zu trainieren, müssen es nicht immer stundenlange Läufe sein.
Do 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Jori Finze-Wrubel A
172CF 07.09. - 14.12. 13 x 60 Min. 55,50 €
Fitnessgymnastik
Do 09:00 - 10:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Gudrun Heising
172FG1 07.09. - 14.12. 13 x 60 Min. 49,50 €
Do 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Gerlinde Volkmer
172FG2 07.09. - 14.12. 13 x 60 Min. 49,50 €
Functional Fitness
DER aktuelle Trend im Fitness- und Gesundheitswesen: Der Körper wird ganzheitlich trainiert und gekräftigt. Es werden effiziente, alltagsähnliche Bewegungen ausgeführt und dabei der Körper stabilisiert, um die Gelenke zu schonen. Das Ziel ist es, den Körper fit für Alltag und Sport zu machen, anstatt große Muskelberge aufzubauen.
Mo 20:00 - 21:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Daniel van den Boom
172FF 04.09. - 11.12. 13 x 90 Min. 83,00 €
Ferien: Functional Fitness
Mo 19:30 - 21:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Daniel van den Boom FE
172FFF 17.07. - 21.08. 6 x 90 Min. 38,00 €
Nordic & Walking
Mi 09:30 - 10:30 Uhr Parkplatz SGZ Fritz Lindken MB
172NW 06.09. - 13.12. 13 x 60 Min. 39,00 €
Perfect Body Toning
Das Kursprogramm für einen fitten Körper. Starte dein Training mit einem dynamischen Herz-Kreislaufprogramm, gefolgt von einer intensiven Kräftigung der gesamten Muskulatur mit und ohne Kleingeräte. Entspanne am Schluss bei einem ausgedehnten Stretching.
Mi 18:30 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Michaela Hinz
Ausgebucht 06.09. - 13.12. 13 x 90 Min. 83,00 €
Zumba-Fitness
Mo 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Shekoofeh Peyvandi
172Zu1 04.09. - 11.12. 13 x 60 Min. 65,00 €
Mi 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Sima Vagaie
172Zu2 06.09. - 13.12. 13 x 60 Min. 65,00 €
Zumba-Toning
So 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Karin Däsler
172ZuTo 03.09. - 10.12. 11 x 60 Min. 55,00 €
Ferien: Zumba-Fitness
Mi 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Sima Vagaie FE
172FZu 19.07. - 23.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
Ferien: Kaha
Das Training mit Musik fördert den Spaß an der Bewegung und den Stressabbau, eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Kaha® ist aber auch ein effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining, um typischen Beschwerden entgegenzuwirken. Kaha® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen". Es ist inspiriert von TaiChi, Qigong, Haka und dem klassischen Yoga.
Mi 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Annemarie Platzer FE
172Fka 19.07.2017 - 23.08.2017 6 x 60 min. 30,00 €