Entspannung

Autogenes Training
Sechs Formeln, die die Entspannungssymptome des Körpers aufgreifen und ihn dadurch zur Tiefenentspannung führen.
Mo 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert
171AT1 09.01. - 03.04. 12 x 1 h 60,00 €
171AT2 24.04. - 10.07. 10 x 1 h 50,00 €
Creative Entspannung
Ein Kurs, der sich ganz der Entspannung widmet. An jedem Termin erwartet Euch eine Entspannungtechnik, die vorgestellt und dann intensiv geübt wird. Hierbei spürt Ihr mit Hilfe der Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, dem Autogenen Training, Körperreisen, Fantasiereisen und Klangreisen in Euch hinein und verhelft Eurem Körper und Geist zu Ruhe und Kraft.
Mo 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert
171CE1 09.01. - 03.04. 12 x 1 h 60,00 €
171CE2 24.04. - 10.07. 10 x 1 h 50,00 €
T'ai Chi
Ein Ziel des T'ai Chi ist die Entwicklung von Konzentration, Lockerheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der festen Bewegungsformen. Dabei werden Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt.
Di 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Kati Kischka
171TC 10.01. - 11.07. 25 x 1 h 125,0 €
T'ai Chi für Einsteiger
Di 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Horst Kati Kischka
171TCE 10.01. - 11.07. 24 x 1 h 125,0 €
Well Fit
In diesem Kurs wird vieles vereint, was zum Wohlfühlen erforderlich ist. Dazu gehört etwas Kräftigung, Dehnung und vor allem auch Entspannung. - Ein guter Start in den Tag und ins Wochenende.
Fr 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Silke Wierig-Rautenberg
171WeFi 13.01. - 14.07. 25 x 1 h 106,5 €
Yoga (für den Rücken)
Do 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Steele Silke Müller
171Y1 12.01. - 06.04. 13 x 1,5 h 97,50 €
171Y2 27.04. - 13.07. 10 x 1,5 h 75,00 €
Yoga Mittelstufe
Di 19:15 - 20:45 Uhr SGZ Raum Steele Silke Müller
171YM1 10.01. - 04.04. 13 x 1,5 h 97,50 €
171YM2 25.04. - 11.07. 11 x 1,5 h 82,50 €